img_2539

Återhämtningskalendern, lucka 4

Lucka 4 i Återhämtningskalendern är en gästblogg av vår egen Livskick-Liselotte som älskar böcker och läsning och även ser det som sin främsta källa till återhämtning. Och nu lämnar jag ordet till Liselotte: Jag minns resan upp till sommarstugan. Ja alltså, jag minns hundratals sådana resor, till det där stället på jorden där jag helt…

Bild från: https://pixabay.com/

Återhämtningskalendern, lucka 3

Alla goda ting är tre sägs det och bakom Återhämtningskalenderns tredje lucka finns en övning i mindfulness som heter just 3-3-3: Övningen går ut på att tyst för dig själv beskriva tre saker som du ser, tre saker som du hör och sedan tre saker som du känner. Till exempel: ”Jag ser vit snö på…

office-1571931__340

Återhämtningskalendern, lucka 2

Bakom lucka 2 i Återhämtningskalendern finns påminnelsen om att återhämtning är viktigt även på arbetstid: Forskare vid högskolan i Kristianstad genomförde för ett par år sedan en enkätstudie där 599 anställda på 26 vårdcentraler i Skåne svarade på vad som fick dem att må bra på jobbet. Det som visade sig vara allra viktigast för den arbetsrelaterade…

motivational-1314512_960_720

Återhämtningskalendern, lucka 1

Det behövs mer återhämtning tycker jag (helt opartiskt 😉) därför kommer jag från och med idag och ända fram till julafton bjuda på nya och gamla återhämtningstips och tankar här på bloggen. Låt mig presentera Återhämtningsbloggens julkalender, även kallad: Återhämtningskalendern! Och nu till lucka 1 där dagens inlägg handlar om att skratta…  Ett riktigt gapskratt som känns…

img_2473

Vinter! (Blogglista!)

Det kom mer snö igår, första advent har passerat och nu går vi mot jul med stormsteg. Känns som att det är läge att välkomna vintern? Och vad bättre sätt att göra det på än med en liten blogglista?! (Den här vinterlistan finns lite varstans på nätet, gör den du med om du vill!) Vad…

img_2403

Jag vill omfamna julfirandet

Idag är det första advent och julmysandet kan officiellt börja! Nuförtiden ser jag fram emot julen, i själ och hjärta har jag ju alltid älskat den ❤️ Tyvärr var det inte lika trevligt att fira jul under åren med ätstörningar. Det låg alltid ett mörkt filter över julfirandet och även om jag då och då hade bättre…

Bild från: https://pixabay.com

Tankar om träning vid utmattningssyndrom

Jag fick en läsarfråga för ett tag sedan som rörde träning och utmattningssyndrom. Frågan var bekant för mig då patienter som jag träffat i mitt arbete har ställt mig den många gånger: ”Varför blir jag sämre av träning när träning ju rekommenderas vid utmattningssyndrom?” Det tar ofta lång tid att bli återställd efter utmattningssyndrom och på vägen är fysisk aktivitet…