Återhämtningskalendern, lucka 23

Bakom lucka 23 i Återhämtningskalendern finns uppmaningen att inte glömma bort vilodagarna: Vilodagar är viktigt, särskilt om du tränar hårt och ofta. Vi behöver dock inte bara återhämtning efter träningspass utan …

Återhämtningskalendern, lucka 22

Bakom lucka 22 i Återhämtningskalendern döljer sig en puff för beröring och närhet i återhämtningssyfte: Fysisk närhet är viktigt för de allra flesta och får vi för lite beröring så kan det vara …

Återhämtningskalendern, lucka 21

Bakom Återhämtningskalenderns lucka 21 döljer sig återhämtningstipset att säga nej lite oftare: December är för många en fullspäckad månad med julbord, glöggmingel, adventsfikor och så vidare. Det kan ju vara …

Återhämtningskalendern, lucka 20

Bakom lucka 20 i Återhämtningskalendern finns återhämtningstipset att bryta av med något annat: En fikapaus på jobbet, en skogspromenad mitt i pluggandet, en dusch efter julstädningen, en semesterresa till ett …

Återhämtningskalendern, lucka 19

Bakom lucka 19 i Återhämtningskalendern döljer sig uppmaningen att skaffa sig en återhämtningskompis! Kan man ha en träningskompis så kan man ha en återhämtningskompis tänker jag! Låter kanske hurtigt, men …

Återhämtningskalendern, lucka 18

Återhämtningskalenderns artonde lucka bjuder på rådet att sluta ”multitaska”: Alltför ofta kommer jag på mig själv med att göra alldeles för många saker samtidigt. Det är inte ovanligt att jag ammar, …

Återhämtningskalendern, lucka 17

Bakom den sjuttonde luckan i Återhämtningskalendern finns budskapet: ”Hellre nästan rätt än exakt fel”: Uttrycket kommer från titeln på en bok av dietisten Gisela van der Ster. Boken heter ”Ät allt …

Återhämtningskalendern, lucka 16

Känner du dig lite stressad och spänd i julruschen? Bakom lucka 16 i Återhämtningskalendern finns ett tips på hur du kan göra en progressiv avspänning: Progressiv avspänning innebär att du uppnår …