Återhämtningskalendern, lucka 21

Bakom Återhämtningskalenderns lucka 21 döljer sig återhämtningstipset att säga nej lite oftare: December är för många en fullspäckad månad med julbord, glöggmingel, adventsfikor och så vidare. Det kan ju vara …

Återhämtningskalendern, lucka 20

Bakom lucka 20 i Återhämtningskalendern finns återhämtningstipset att bryta av med något annat: En fikapaus på jobbet, en skogspromenad mitt i pluggandet, en dusch efter julstädningen, en semesterresa till ett …

Återhämtningskalendern, lucka 19

Bakom lucka 19 i Återhämtningskalendern döljer sig uppmaningen att skaffa sig en återhämtningskompis! Kan man ha en träningskompis så kan man ha en återhämtningskompis tänker jag! Låter kanske hurtigt, men …

Återhämtningskalendern, lucka 18

Återhämtningskalenderns artonde lucka bjuder på rådet att sluta ”multitaska”: Alltför ofta kommer jag på mig själv med att göra alldeles för många saker samtidigt. Det är inte ovanligt att jag ammar, …

Återhämtningskalendern, lucka 17

Bakom den sjuttonde luckan i Återhämtningskalendern finns budskapet: ”Hellre nästan rätt än exakt fel”: Uttrycket kommer från titeln på en bok av dietisten Gisela van der Ster. Boken heter ”Ät allt …

Återhämtningskalendern, lucka 16

Känner du dig lite stressad och spänd i julruschen? Bakom lucka 16 i Återhämtningskalendern finns ett tips på hur du kan göra en progressiv avspänning: Progressiv avspänning innebär att du uppnår …

Återhämtningskalendern, lucka 15

Bakom Återhämtningskalenderns 15e lucka döljer sig uppmaningen att andas… Jag glömmer det alltför ofta, att uppmärksamma min andning. Rätt som det är sitter axlarna uppe vid öronen och andningen högt, …

Återhämtningskalendern, lucka 14

Bakom lucka 14 i Återhämtningskalendern gästbloggar Emma Holmgren, författare till boken Våga vara rädd – En bok om utmattningssyndrom. Genom boken och sin blogg har Emma gått i bräschen för att …