Återhämtningskalendern, lucka 15

Bakom Återhämtningskalenderns 15e lucka döljer sig uppmaningen att andas… Jag glömmer det alltför ofta, att uppmärksamma min andning. Rätt som det är sitter axlarna uppe vid öronen och andningen högt, …

Återhämtningskalendern, lucka 14

Bakom lucka 14 i Återhämtningskalendern gästbloggar Emma Holmgren, författare till boken Våga vara rädd – En bok om utmattningssyndrom. Genom boken och sin blogg har Emma gått i bräschen för att …

Återhämtningskalendern, lucka 13

Bakom Återhämtningskalenderns trettonde lucka finns en massa (jul)mys! Jag älskar mys, det är livet haha! Såhär i juletider så tycker jag att det lämpar sig extra bra med mys: Det behövs …

Återhämtningskalendern, lucka 12

Bakom den tolfte luckan i Återhämtningskalendern döljer sig en påminnelse om vikten av vardagsåterhämtning: Jag kan längta väldigt mycket efter helgen, men helgerna och de helt lediga dagarna utgör ju en …

Återhämtningskalendern, lucka 11

Bakom lucka 11 i Återhämtningskalendern gästbloggar Dietist-Annica om sina tankar kring mat och återhämtning i juletid: December kan verka som en mörk och tung månad. Solens ljus överger oss och lämnar oss själva …

Återhämtningskalendern, lucka 10

Lucka 10 i Återhämtningskalendern bjuder på ett boktips som lämpar sig bra som julklapp till den som tränar mycket! ”Ju mer du tränar desto större är ditt återhämtningsbehov. Att träna mycket …

Återhämtningskalendern, lucka 9

Bakom lucka 9 i Återhämtningskalendern finns uppmaningen att lägga ifrån sig mobilen ibland… Facebook, Instagram, mail, messenger… Många, inklusive jag själv, är uppkopplade på mobilerna dygnet runt. Självklart innebär det en stress för …

Återhämtningskalendern, lucka 8

Bakom lucka 8 i Återhämtningskalendern finns en Mindfulnessövning som handlar om självmedkänsla: Övningen är hämtad från 1177 Vårdguiden (där du även kan hitta fler övningar) och kan till exempel göras när något känns tungt …