Främja fysisk aktivitet utan skuld och skam

Att främja fysisk aktivitet är en av fysioterapeutens främsta uppgifter, såväl i sjukdomsprevention som i behandlande syfte, och rådgivning om anpassad fysisk aktivitet vid olika (sjukdoms)tillstånd och till olika grupper …

Smal = vacker, hälsosam och vältränad, eller?

Många, många gånger har jag fått beröm för att jag är smal. Det har aldrig känts bra, inte ens när jag nojade som mest över min kropp. Komplimangerna spädde bara på rädslan …

Återhämtningskalendern, lucka 23

Bakom lucka 23 i Återhämtningskalendern finns uppmaningen att inte glömma bort vilodagarna: Vilodagar är viktigt, särskilt om du tränar hårt och ofta. Vi behöver dock inte bara återhämtning efter träningspass utan …

Återhämtningskalendern, lucka 22

Bakom lucka 22 i Återhämtningskalendern döljer sig en puff för beröring och närhet i återhämtningssyfte: Fysisk närhet är viktigt för de allra flesta och får vi för lite beröring så kan det vara …

Återhämtningskalendern, lucka 21

Bakom Återhämtningskalenderns lucka 21 döljer sig återhämtningstipset att säga nej lite oftare: December är för många en fullspäckad månad med julbord, glöggmingel, adventsfikor och så vidare. Det kan ju vara …

Återhämtningskalendern, lucka 20

Bakom lucka 20 i Återhämtningskalendern finns återhämtningstipset att bryta av med något annat: En fikapaus på jobbet, en skogspromenad mitt i pluggandet, en dusch efter julstädningen, en semesterresa till ett …